【ダイエットと女性ホルモンの関係】
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ルミルミ

女性ホルモンとダイエットの関係はとても密接なので覚えておきましょう!


特にエストロゲンという女性ホルモンは美人ホルモンと言われる女性ホルモンの代表的なものです。女性らしい身体を作り、美肌効果をもたらし精神を安定させて気分を明るくしてくれるそうです。

 

もう一つ、プロゲステロンというホルモンがあります。黄体ホルモンと呼ばれています。

これが分泌されると身体が疲れやすくなり、イライラしたり精神的に不安定になります。またむくみやすく便秘にもなりやすくなります。

 

では、閉経前の女性はどういうサイクルで分泌されるでしょう。

 

生理開始1週間 → エストロゲン(美人ホルモン)・プロゲステロン(黄体ホルモン)が一定
生理終了~排卵前 → エストロゲン(美人ホルモン)増加
排卵前 → プロゲステロン(黄体ホルモン)増加
排卵後~生理まで → エストロゲン(美人ホルモン)低下

 

ルミルミ

つまり、生理直後から痩せやすく、体が調子良いのはホルモンの影響があるようですね。

このサイクルをしっかり捉えておけば効率よくダイエットができるでしょう。