【美人ホルモンを出すために】
bijin-horumon
美人ホルモン 正式名称 エストロゲンを増やす方法としては様々な方法がありますが、

一番有効なのは「恋をすること」です。

ルミルミ

だ、だそうですよ、、、ほ、本に書いてありました。。


チカチカ

お、おう、、、、


ルミルミ

って、あんたは旦那様がいるじゃない、、!


チカチカ

テヘ、まあね~。そういえばルミはどうなの?


ルミルミ

まあね~。って彼はいないけど、、でもまあ、恋はしてるかな。


チカチカ

へえ~。誰なの?とかはきかないけどね。わたしたち子供じゃないしね~。


チカチカ

で、誰なの?


昔から「最近彼女、きれいになったね。恋してるのかしら?」「彼氏できたのかな?」など言いますね。

これはあながち嘘ではないようです。

恋をするとこのエストロゲンが分泌されやすくなります。

そうすると美肌になり女性らしい身体つきになります。

また、メンタルでも気分が明るくなり穏やかになるとか。

 

また、少し激しい運動も有効のようです。

軽い有酸素運動ではあまり効果がなく、しっかり汗をかくことが大切です。

そしてこの美人ホルモンは寝ている間も分泌されます。良質の睡眠が美人を作ります。

 

エストロゲンを増やすには食べ物にも気を付けましょう。

まず、大豆製品を摂ります。

大豆製品に含まれるイソフラボンという成分がエストロゲンと似た性質を持っているのです。

豆腐、納豆、きなこ、味噌、醤油など和食にはたくさんの大豆が含まれていますね。

また、ビタミンE、EPA、DHAも有効です。

 
魚も(理由は割愛しますが)良いのでしっかりいただきたいです。
 
そうです、ということは女性ホルモンには和食がとても良いようですね。
 
欧米もいいですけど和も大切にする心が美人につながるのですね。

ルミルミ

なんて、今日はいいこと言えましたね!


チカチカ

そ、そうか?(それより誰かいいなさいよ)