3kg痩せれば、10kgも痩せられるようになる

yaseruniha

ルミルミ

期間は気にせずに現実的に3kg痩せる(脂肪を落とす)ができたら、あとはそれを継続すればいいだけなので10kg痩せることも現実的にイメージできてくるようになってきます。

1食を置き換えが難しい方は、完全置き換えでなくても食事前にスムージーやドリンクでミネラルやビタミンやタンパク質などをしっかり摂取して、その後の食事の量や質を少し減らすという「プチ置き換え」だけでも十分効果がでると思います。

これだけでもほとんどの方が痩せるはずです。

ルミルミ

痩せない方はどこかでカロリーを多く摂取してしまっているはずなので、間食や何気なく飲んでいる飲み物などに注意してみましょう!