「チアシードの効果について!」

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ルミルミ

最近話題のチアシードを健康や美容の強い味方として、活用されている方も多いのではないでしょうか。

そんなチアシードの効果について、ご紹介したいと思います。

チアシードは水分と混ぜると約10倍~14倍に膨らむのが特徴で、膨張したチアシードを噛みながら飲んだりするのが、簡単で一般的な摂り方です。

そのチアシードの効果については、美肌作用と便秘の解消が上げられます。

栄養価が高く、カルシウム・ミネラル・必須アミノ酸など美肌を作るのに必要な栄養素や、便秘解消になる腸内を綺麗にしてくれる、グルコマンナンという物質を含むので、健康・美容のサプリメントとしても、理想的な食材ではないでしょうか。

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水に混ぜると膨らむので食事前のサプリとして使えば、食欲を抑える事もできます。

ただシソ科の植物ですので、人によってはアレルギーが出る場合があるかもしれません。

特にシソに弱い方は、よく調べてから使用される事を検討してみてくださいね!