ルミルミ

ダイエットは摂取量と消費量のコントロールゲームのようなものです。

これは自分次第なので、「絶対にこれをすれば痩せるダイエット」などはありませんが、食事の置き換え・ファスティングダイエットで酵素プロテインシェイクを使っている方の多くが結果をだせています。
kousosmouthy

このダイエット方法は運動が苦手、だけどなるべく早く、でも健康的に痩せたい。という方に比較的オススメの方法です。

運動(スクワットや腹筋などの筋トレ)も、筋量が増え基礎代謝がUPし痩せやすい体になれるので可能な方はしたほうが良いです。

痩せる運動とは

ルミルミ

しっかり理解しておきたいのが、酵素を飲めば飲むほど痩せると勘違いされている方もまれにおられますがそれは間違いです。

食べれば食べるほど、飲めば飲むほど痩せる。ということはまず起こりません。

あくまでも、置き換えによって食事量(カロリー・栄養)を減らそうというもので、健康や美容に必要なもの栄養や満腹感を酵素補おうというものです。

ですので、酵素量やミネラル、ビタミンなどがしっかり摂れるものを選びましょう。

味が美味しいことも続けるのには意外と重要です。

置き換えにオススメなのはこちら