野菜スープダイエットの酵素で痩せる?

yasaisoup
【野菜スープダイエットの失敗談】
・3日で3kg痩せると言われたが、意外に減らなかった
・生理が来なくなった
・自分の口に合わないものだったから、続けられなかった
・止めたらリバウンドした(激太りした)
・食べ飽きた
・イライラするようになった

野菜スープダイエットは身体にはとてもいいと思います。
ただし、やり方ですよね。結局、急激に痩せれば当然リバウンドは必須。7日間で何キロ減量というダイエットはまず止めた方が良いでしょう。 なぜリバウンドをするかは以前お話しした通りです。脳が欲しがっているから、ただそれだけ。
野菜スープ自体はとても良いのでダイエットには積極的に取り入れたいもの。

ではどうやって野菜スープを利用したら良いでしょう。
朝食:野菜スープ 8枚切り食パン1枚程度 またはご飯50g程度 卵1個 コーヒー
昼食:極力炭水化物を半分にして食べれば何でもOK お茶
夕食:野菜スープ 肉または魚 ご飯50g程度 お茶

このようなメニューにすればご飯も100g以上食べていますし、タンパク質も入っている、さらには野菜スープを先に食べることで満腹感を味わい、副食、最後にご飯までにはかなりの道のりになるはず。途中で食べたくなくなれば全部食べる必要がないわけです。
野菜スープだけでは栄養価は決して満足に摂れないと思います。「これしかない」という情報はダイエットにとっては最大の敵。上手に使えば決して悪くないダイエット方法ですね。