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美しく綺麗に痩せたい!女性の願望はつきる事がありません。

ここでは、「痩せるストレッチ」についてフォーカスしてみます。

ジムや教室に出かけて行うのではなく、好きな時に気軽にできる、歩くストレッチダイエット。

「腰ひねりウォーキング」をご紹介したいと思います。

このストレッチはウォーキングトレーナーのデューク更家さんが考えたお得感満載な痩せる方法です。1日30歩を目安に短時間で行えるので、時間のない方にもおススメです。

○腰ひねりウォーキングの仕方と効果について
立って両腕を伸ばし、手首のところで腕を交差させて掌を合わせます。

そのまま両腕を真っすぐに頭の上まであげて耳の横につけたら、まず右足のつま先を外側に向け前に一歩進みます。その時、重心を右足に乗せて上半身をゆっくり右にひねります。

次に一歩進む時は同じように重心を左足に乗せて上半身をゆっくり左にひねることを繰り返しながら、足のかかとが一直線上をたどるように30歩、歩きます。

二の腕やウエストが引きしまり、猫背の改善にもつながって姿美人になれる?

早い人では1週間で効果が期待できるので、女性にとって簡単で嬉しい痩せるストレッチです。

やったことのない方は是非一度お試しください!

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