「痩せる~太ももダイエットのツボマッサージ!~」

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ルミルミ

スカートの裾ひるがえして街を素敵に歩いて予約していたエステに寄って。なんてしてみたいですよね。できます、うん。

そんな女性の期待に応えるためにも、気になる太ももやふくらはぎのラインを綺麗にしてくれる「ツボマッサージ」をご紹介したいと思います。

ツボマッサージは、血液の流れを良くして脂肪の燃焼を助けてくれます。足のむくみなどにも効果があるので、ぜひ試してみてください。

○太ももダイエットの4つのツボについて
まず、太ももの両側を上から下へ流れるように摩ってマッサージします。後は以下の要領で続けてください。

1.水分(すいぶん)・・・・・・薬指をおへそに置いて中指が当たる、おへそのすぐ上に位置します。
              左回りに優しくマッサージしてください。

2.足三里(あしさんり)・・・・むこうずねの下のラインの少し外側です。すねに親指を置いた時に小指があたる場所に位置します。親指の先で押し込むようにマッサージしてください。

3.委中(いちゅう)・・・・・・膝の関節の裏側の真ん中に位置します。指で刺激してください。

4.承山(しょうざん)・・・・・ふくらはぎの筋肉をたどりくぼんだ場所に位置します。
力を抜いてマッサージしましょう。

ルミルミ

どんなダイエットも同じですが、長続きさせることが大切だと思います。

毎日の習慣になれば効果もUPすること間違いありませんから!