「2016年12月」の記事一覧

体重を増やして痩せる!?

筋トレ

「痩せる」といってもいろいろ、、というお話は僕も何度かさせていただいています。 体重をへらす、脂肪を落とす・・・でも「痩せる」といって「体重を増やす」と言ったら誰でも矛盾している!というでしょう。 体重を増やす? 体重を・・・

痩せるおかずレシピ

キヌア おかず・レシピ

痩せるおかずレシピ スーパーフード スーパーフードとは、簡単に言うと栄養価が他の食品に比べ、非常に高いものを言います。 どうせ食べるなら栄養価の高い物を食べよう!と言うので医師によって推奨されましたがアメリカではスーパー・・・

筋トレで痩せる2 「体脂肪を減らしたい」

筋トレ

前回「痩せる」ことを「体重を減らしたい」という点に絞って考えてみました。(体重を減らしたいの記事はこちら) 痩せる≠体重を減らすという点はおわかりいただけたでしょうか? 体脂肪を減らすには有酸素運動が不可欠 有酸素運動の・・・

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