老若男女が痩せるには(世代別)

こちらでは性別や世代別の「痩せるには」をまとめて紹介していきます。

女性からキッズ、おじいちゃんまで!?

ひとえに痩せるといっても人それぞれに適した痩せ方というものがあります。年齢や性別、現在の筋肉量、代謝量などなど。






中学生が10kg痩せるには

世代別

中学生だと育ちざかりなので基礎代謝も高めです。 この年代で太っていく場合は、食事で相当の糖質を摂っていることが疑えます。 なので、基本的には甘い飲み物やお菓子などの砂糖や油が使用されている食べ物を意識するだけでもぐっと変・・・

産後に痩せるには

世代別

赤ちゃんを産むために必要なこと。 でもやっぱり女性としては一刻も早く元のボディラインに戻りたいと望むのは自然なことだとも思います。   けれど、産後は過剰な食事制限などを行うと体調に不調を感じたり母乳の質が悪化・・・

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