プロテインは痩せる?

プロテインは、痩せるために必要な栄養バランスの食事「高タンパク低脂肪」そのものです。

その他にも筋肉の成長に有効な栄養素なども摂れるものが多いので、ダイエット中の方は上手に利用すると良いでしょう。

ただ、3食のなかの1回を置き換えるとか食事前にプロテインを摂って食事を半分の量にするなどして、すべての栄養をプロテインだけにするというのではなく食事とうまく混ぜあわせながらにしましょう。

飲むと満腹感が得られるので、空腹感がどうしようもないときに利用するととても良いです。

牛乳だけでなく、女性であれば豆乳で割るなどしてもオススメです。

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