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10kg痩せるにはカロリーを理解する

コラム

10kg痩せるにはカロリーを理解する (食べたカロリー)-(使ったカロリー)=マイナス とにもかくにも上の式を常に頭の中にいれておきます。 そうすると、どれくらいマイナスになれば何キロ痩せていくかを知っていれば明確になる・・・

基礎代謝量と総消費カロリー その1

豆知識

基礎代謝量と総消費カロリー 今回はエネルギーの話をしたいと思います。 何度もお話ししているように、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるわけですが、それでは実際どのくらいのカロリーが必要なのでしょう。  ・・・

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