無理せずに普通に暮らしていて痩せていくのが実は1番ベスト。 辛いとも思ってないくらいが理想なのです。 我慢したり、ハードな運動を意識してするのって大変で続かない方が大勢なのです。 まずは、3日間でも良いので一日一回の食事・・・