ふむふむ、摂取カロリーより消費を多くすればいいのか、、

じゃあ簡単だね！とならないのがダイエットなのは皆様もご存知ですよね。

これがとっっっっってもムズかしいんですよね。

だから「○○ダイエット」や「△△減量法」などといった数多くのダイエット法が過去の挑戦者（笑）たちによって生まれては消えを繰り返しているのです。

世の中の一般的な食事の１人前の量というのは、多くの人に総じてカロリーオーバーなもので、これが悩みのタネです。

家族や友人、好きな人と食事に行けばあっという間に摂取カロリーオーバーなのが世の中なのです。

ラーメン、お寿司、、、

人はそれぞれ体の大きさや筋肉量などが違うので、一度に摂取すべき量は人によって全然違います。

なので、食事や飲み会を断るのもまたダイエット！

ある意味変人になるくらいの感覚で私は良いと思います。

これらのことから、わかってくることは、

そうです、（１０ｋｇ）痩せるって簡単ではないんですよね。

でも大丈夫。

そのために工夫をしたり、助けあったり、色々なモノを利用したり、ダイエットアイテムの力を少し借りたりすることで、痩せるのはもちろんキレイで健康でいることができる生活習慣を実現していけば良いのです。

肩の力を抜いて頑張る、いや、ただひたすら続けていきましょう！

その先には必ず引き締まった自分が待っています！