10kg痩せる。
10kg痩せたい。
とある日にそう決めました。
テレビのバラエティ番組で引き締まったスタイルの良い西内まりやちゃんをみたとき、なぜかそう決めました。汗
（彼女は私よりずっと若いですが、、、）
わたしは今までずーーーっとなんとなくダイエットは一応やってるつもりでした。
とはいっても、お酒ものみますし、揚げ物もすきなので、、食べたりはしてました。汗
我慢して生活するのは嫌
なので、ほんとにゆる～くというか、多少気を付けてるつもりでした。
食べると食べた分だけ太るので、食べ過ぎないようにみたいなことはいつも気を付けてた感じで。
その結果、標準より少し肉がついているかな～と自分で思っていても、そのままの体型で何年も過ごして、そこからはなかなか体重を落とせずにいました。
というか、私の体型ってこれが通常なんだろうって勝手に決めてつけてました。
ところが、、私はこれのおかげでカロリーをコントロール出来るようになったので、痩せることができました。
結果的に今は１０ｋｇ痩せることができてすごく嬉しい
そんな私ですが、絶対痩せる！
って決意をしてから５ヶ月後に結果的に今は１０ｋｇ痩せることができました！
正確にはMAX時より今は１２ｋｇ痩せました。61kg(爆)→49kg
健康的に無理なく簡単に10kg痩せるには食事と運動はもちろんですが、それプラス内側から痩せるということを実践しました。
具体的に何を実践したかというと、スムージーを摂りはじめました。
すごくキレイな同い年の友達（キレイなのに面白い子で大好き）が、酵素とるようにしてると教えてくれたので、私もマネしてみたのがキッカケです。
彼女がいうには、酵素をうまくとれれば正直どれでもいいらしいんですが、サプリとかドリンクじゃなくてミネラルとか酵素とかビタミンがとれるスムージーとのこと。
これを選んでる理由はいろいろあるんですが、結構は味と値段です。（単純！笑）
試してみて思ったのは、この値段でこの効果は正直コスパがいい。
１０ｋｇ痩せるには短期間ではムリ！
ヨコ型のおへそも少しタテ？とまではいきませんが、前より良いカタチになりました。
繰り返しますが、
痩せるには、
カロリーセーブを、
”我慢しない”で続けられちゃってる状態を作るコトがコツ。
カロリーコントロールを自分のモノにするといいです！
そのためには、、、あれやこれや工夫をしましょう。
正直私の実感では、１０ｋｇ痩せるには１ヶ月とか数週間とかでほぼ不可能だと思います。。 ライザップだって２ヶ月はかけてるし。。
食べずにひたすらきっつい運動（つまり ライザップ）したら短期で１０ｋｇ減出来るかもしれないけど、普通にはなかなか無理なのが現実でしょ。イライラしてリバウンドしそうだし、、、
（実際、以前に１回だけ一週間で４キロ落とした時だけで実際に肌も髪も心もボロボロになった。）
私の実践した方法だと、効果が出ても１ヶ月（４週間）では３～５ｋｇが限界かと。
（元の体重がどれくらいあるかにもよります。）
でもね、３ヶ月くらいはかかる、いや、かけた方がいいと思います。
（最低でも２ヶ月はみておきたい。）
私が痩せて思ったのは、普通に繰り返せること、で痩せないとダメです。
極端なことをいえば、”生活習慣にできる”コトならばどんな方法だっていいんだと思います。
その方法として何かを”我慢”するのでなく、何か”摂る”ことのほうが簡単ですし、長続きします。
無理して痩せても戻るし、なにより不健康なので元も子もないと思います。
ただ食べないとか、、炭水化物を抜くとか、道具を使ってひたすら運動しつづける。これができるなら全員やってますよね。
継続できて、体の内側から必要な栄養分をしっかりと補って痩せる方法。
今までの生活スタイルを無理に変えなくていいところが良い。
わたしは、今までの経験から、「健康的にやせる」ことが絶対条件だと思っていたので、そういうのがいい！と思いました。
で、酵素をとりいれたわけですが、しっておくとイイことは色々あります。
→酵素で摂取できる栄養素や食材
他にもグレープフルーツだったり、毎朝グリーンスムージーもやってました。 （これは確かに今でも痩せるんです）
一時は一食をプロテインシェイクに置き換えもやりました。（これも痩せるのは痩せる）
でも、結局続かないんですね。
もう、これに尽きるんです。
なぜなら、これらでさえも何かを”我慢する”要素があるからだと思います。
お昼はパスタ食べたい！→でもプロテインシェイクに置き換えて我慢するとか
ディナーは今日はお寿司屋さんに誘われた♪ →でも炭水化物は抜かないとなあ、、とか。
簡単そうで、我慢し続けるということはむずかしいのです。。
それじゃあ、１０キロ痩せるには運動すればいいんでしょ？
運動ももちろん大事ですね。もちろんやった方がいいですし、私も少しはやってます。
でも、今まで経験を思い出してください（笑）
続きますか？きちんと習慣になりました？？
私は続きませんでした。。。＿|￣|○
そもそも、体重を１０KG落とす運動ってかなりきついです。
それに、一時的にできても、何年も維持できないですし、したくありません！
（自分に甘いと言われればその通りです。 泣）
そんな感じなので、なにかこう自分のペースで生活して無理ないことで痩せたいって思ってたんですよね。
で、私に合ってたのが酵素を無理なく普段の暮らしの中にとりいれることでした。
ポイントは、あとは普通にいままでどうりで良いことです。
無理がないならこれがスムージーでも、サプリでも、酵素ドリンクでも関係はないと思います。
なにも我慢（マイナス）せずに、むしろ追加（プラス）すればいいほうが、長続きできます。
なにかを制限するのと比べると、遥かに簡単です。
これなら、普通に過ごしてればいいので続いてます。
１番の大敵の継続をこれだとできたんですよね。
１０キロ痩せて良かった！
繰り返しになりますが実際に私は１０ｋｇ痩せることに成功したんですが、いいことがほとんどです。
悪いことはない！と言いたいところですが、リバウンドしないようにという多少のプレッシャーはないとは言えませんが。。(^_^;)
でも今では似合う服が断然に増えて、買い物がめっちゃ楽しくなりました。
クローゼットにしまったまま似合わなくて着れなかった服もまた着れるようなりました。ほんとに嬉しい。
こういうのって、ホントきっかけが大切だなって思います。。
酵素とは
このなかでも「食物酵素」がどうしても不足になりがちなのです。
なので、それを補ってくれるのが酵素サプリやドリンクなどの酵素補助アイテムってわけであります。
有名人ものんでる酵素サプリ（わたしものんでますが 汗）
わたし以前に試した酵素ドリンクは、モデルさんとかが使用するためのものらしいので、これなら期待できるのではないかと思い試しに購入してみました。
サプリはこれですが、これはいまものんでます。
味が美味しいとか、飲みやすいとか、お値段が高すぎないことなどやっぱり一番大事みたいです。
話題のプラセンタなども最近のサプリにはたくさんはいってるみたいです。
肌も調子よくなるし、痩せますし、私のは場合は何故か風邪をひかなくなりましたし。（もう１年半以上引いてない）
体全体の調子がいい感じです。肌も調子がよくなって化粧ののりも明らかに変わりました。
酵素を摂らない理由はいまのところ無いです。
ちなみに私が買ってる酵素サプリのお値段は月に２０００円くらいなんですが、まあ、ぎりぎりいいかなと思う値段かなと思います。
太って服が着れなくなるほうが損害なので。。。
５ｋｇといはず、１０ｋｇくらい痩せてみたい！絶対痩せる！と思うこと
とにかく５ｋｇといはず、１０ｋｇくらい痩せてみたい！！
そんな方に、今からダイエットを始めれば３ヶ月程度みてもらえれば１０kg痩せる事は十分可能ですよ！
痩せるといいことばかり。いいこと尽くしだと私は思います。
一番効くダイエット方法が見つかって１０キロ痩せて、
太っていた頃では着れなかった小さいカワイイ服も着てファッションを楽しみたくないですか♪
似合う服が圧倒的に増えると思います。これ絶対。
あと、絶対にまわりの私に対する扱いが優しくなるっていうか丁寧になる。笑
色々なものをバランスよく、利用できるものは上手く利用して、ダイエット頑張りましょう！
栄養をきちんととって痩せるので、”きれいに”痩せることができるので、結果とってもお得です。
健康、美容、ダイエットは非常に密に関係してると思います。
なのでら、もちろん運動もしたほうがいいですし、食事のバランスも良いに越したことはありません。
でも、それがすっごくむずかしいからダイエットって大変なのです。
運動が十分できて、カロリーを少なくたべていれば痩せられるのはわかっているのですが、それができないんですよね。
今までのダイエットが成功できず、もしくはしても戻ってしまっていたのは、今までのあなたの意思が弱いのが原因ではないんです。
普通に無理を続けるのは無理なんです。
酵素が体の調子を良くしてくれるので酵素に詳しくなってみましょう。
痩せようと思っていても、かなりむずかしいのがダイエット。だから多くの人が悩むんですよね。
だからダイエットに失敗したとか、、うまく体重を落とせなくてもも自分を責める必要はありません！
そういうものなのですから！
あなたも酵素のコトを知って、激やせして今よりもっと毎日をルンルンに楽しみましょう♪
