中学生だと育ちざかりなので基礎代謝も高めです。
この年代で太っていく場合は、食事で相当の糖質を摂っていることが疑えます。
チカえ、、実は私子供の頃少し太ってたんだよね。。ホントは少しじゃなくて結構だけど。。
ルミ多分、コ◯ラとかファ◯タとか飲んでなかった？
チカうん、のんでた。。そんなに砂糖が多いって知らなかったからさ。。今は知ってるからあまりのまないよ！たまにはのむけどね
ルミそっか。たまにならいいんじゃない？子供の頃太ってたんだ？
チカうん。。ルミは？痩せてるから太ってたはずないよねー。
ルミあ、あ、あたりまえｊｙないｎお
チカどうしたの？そっかあそだよねえー、あ、旦那から電話だ。ルミまた今度ね！
なので、基本的には甘い飲み物やお菓子などの砂糖や油が使用されている食べ物を意識するだけでもぐっと変わってくると思います。
ルミふぅ～、あぶなかったー。さ、続いてと、
また、この時期は身体が急速に成長している最中なのでハードにトレーニングしたりする必要は無いかと思います。
なのでライザップなどは基本的には大人向けかと思はれますが、ライザップは食事メニューが徹底しているので２０歳くらいになったら若いうちに痩せやすいメニューの知識を付けておくことは後の人生に有益かと思います。
中学生が10kg痩せるときに気をつけること
中学生が10kg痩せるには注意しておくべきことがあります。
まず、成長期であるので必ず十分な栄養をとって痩せるようにしましょう。
つまり、「食べないダイエット」や「無理な断食」などは避けましょう。
かといって過度な運動も身体を壊してしまうので禁物です。
つまり、急がず、時間をかけて痩せていきましょう。
