
ZEN PASTAってきいたことがありますか?
ZEN PASTA
これってイタリアで流行した乾燥しらたきのこと。
イタリアで会社経営をしている男性の奥様が日本人。
奥様に日本から乾燥しらたきが送られて来ました。
「これはヒットする〜!」と直感し、商売にしたらイタリア売り上げ第2位の日本食材になりました。
しらたきは低カロリーでご飯や麺の代わりに食べると大幅のカロリーカットができます。
日本人には馴染みの深い食材、値段もお手頃なので簡単にダイエットに取り入れることができます。
食物繊維もたっぷり入っているので便秘解消も期待できますね。

既に色んな和食に取り入れられているしらたきですが、変わったレシピをご紹介しましょう。
しらたき焼きそば(4人分)

材料
白滝 300グラム
もやし 一袋
玉ねぎ 1/2 個 (細切り)
キャベツ 1/4個 (ざく切り)
ピーマン1個 (細切り)
人参 1/2個 (細切り)
ごま油 大さじ 4
醤油 大さじ3
鶏ガラスープ 大さじ1
青のり(飾り分)
1. しらたきは熱湯で茹で、適当な長さに切る
2. 人参、ピーマン、玉ねぎ、キャベツ、ウインナーまたはベーコンをごま油で炒める。
3. 野菜にしらたきを合わせ、炒める。
4. 鶏ガラスープ、醤油を入れ汁気を飛ばしながら炒める。
5. 青のりをかける。

ソース味の好きな方は醤油の代わりにソースを使っても。
鰹節を足しても美味しいですよ。
これは間違いなく置き換えダイエットになりますね。しかもお腹もスッキリしそう。いろんな料理に使えそうなので試してみたいと思います。
しらたきの食感が苦手でさえなければ、どんな麺類の代わりでもいけますよね。値段もそんなに高くないのも◯。
今まですき焼きと肉じゃがくらいにしか使ったことなかったです。
味が染みたしらたき、おいしいですよね!
焼きそばにする発想はなかったです。野菜を加えたり、味付けを変えたりしてアレンジもできそう。これから積極的にメニューに取り入れていきたいと思います。
しらたき、ダイエットにも便秘解消にも効果的な万能食材なんですね。
普段の食事に積極的に取り入れてみようと思います。
コストも安く簡単に作れそうな感じがし、美味しそうなので試してみようと思います。
焼きそばは大好きだけど炭水化物が多いのであまり食べないようにしていたけど、このしらたき焼きそばなら気にせず食べることが出来ます。
しらたきを使ったレシピも載っていて、美味しそうでした!早速作ってみたいと思います!
しらたきを使ったレシピも載っていて、とても美味しそうでした!早速作ってみたいです!
しらたきは賞味期限も長いので、
困った時のレシピに使えますね。
ダイエットにもなるなら
安い時に買いだめしておこっ(*^_^*)
しらたきってお鍋や煮物のイメージしかなかったですが、
焼きそばにしてもとても美味しそうですね!
ダイエットになり食物繊維もたっぷりというのは女性には嬉しいです*
見た感じ普通の焼きそばと変わらないように見えますね。
お正月太りを引きずっているので試してみます!
しらたき焼きそば・・・?と思いながら見ていたらなんとおいしそうな写真!実際の中華麺と言ってもわかりません。実際につくってみたくなりました。
焼きそば好きの旦那にうってつけです!作ってみます♪
ちょうどダイエットを始めようと思っていたところでした。
こちらのしらたき焼きそばだったら気軽に取り掛かれそうですね。
早速作ってみます!
普通に美味しそう!
ダイエット中なので早速試してみたいと思います!
しらたき焼きそばおいしそうです。
しらたきは好きなので手軽にとりいれやすそうなのがうれしいです。
しらたきを使ったレシピ
待ってました
早速実践してみたいと思います
しらたき焼きそば美味しそうです。
食物繊維とカロリーオフ出来ていいですね!
ボリュームがあってしらたき焼きそば今度試してみます・美味しそうですよね!
こんにゃくは安いしカロリー低くよい感じですね
続けられればダイエットにもよそうですね
乾燥してあるなら水っぽくならなそう。結構おいしいかも☆
私は洋風で試してみたいです。
ダイエットしなければと思っていたところです!このレシピ良いですね!!
しらたきでダイエットなら味のバリエーションも豊富で続けられそうですね!
しらたき焼きそばおいしそう~(*^^*)作ってみます!
ダイエットしたいけど食べるの大好き、しかも便秘な私にピッタリです!ごま油も好きなのでこれは私に痩せろという神からのお告げ…!?簡単で美味しそうなので明日さっそくしらたき買ってきます!これからも美味しいレシピ待ってます♪
おいしそうです!
糖質制限ダイエットの最中なのでレシピ参考にしたいと思います!
おいしそうです!
糖質制限ダイエットの最中なので、レシピ参考にしたいと思います。
白滝は鍋とかに使っても余ることが多くて困るんですよね。
ボリュームもあって、腹持ちもよさそうです!是非作ってみます!
ボリュームあって、腹持ちもよさそうですね!
しらたきは、安くて手軽でいいですね♪
焼きそば美味しそう…!ダイエット中なのでさっそく作って見たいと思います。
興味深いね。
普通のしらたきと味や食感は違うのかな。
おいしそう!
大好物の焼きそばでダイエット
できるなら最高!
塩味、カレー味、キムチ味・・・。
いろんな味で楽しみたいですね!
しらたきで焼きそばって斬新ですね!ダイエット中だから僕もこれから試しに作ってみようかな。
ZEN PASTA初めて聞きました\(^o^)/
レシピ見る限りとても簡単そうなので、今度作ってみます(#^.^#)
作って食べたら、感想載せます
只今ダイエット中なので早速試してみたいと思います。お値段もそんな高くないので気軽にチャレンジできますね。
いろいろなダイエットを試してきましたが、しらたきダイエットは初めて聞きました。値段も手頃でアレンジもいろいろできそうなので試してみようと思います。
しらたきは、すき焼きか肉じゃが位にしか使わず、余らしてしまうことも、しばしばありました。割高ですが、小さいのを買っていたり。
ただ、しらたきは、好きなので 他のメニューで使えるのは魅力的です。
焼きそばも好きなので、ヘルシーですし、是非チャレンジしたいと思います。
しらたき焼きそば、美味しそうです!
こんにゃくはどの味にもあうので
飽きずに続けられそうですね。
>>どの味にもあうので
ほんとそれですよね。何にでも対応できるところが魅力だと思います。味付けを変えれば飽きにくいですね(*^^*)
ダイエット食にしらたきって新しいですね!
でも、意外と美味しそうかも・・・!
そういえばテレビ番組できゃりーちゃんが食べていました^^
しらたきはカロリーがとても少ないし食物繊維もたっぷりなのでダイエットにピッタリですね。味も無いに近いので色々な味付けにできそうですね!きゃりーさん、何の番組にでてたのでしょう?(*^^*)コメントありがとうございました!
こないだ何かの番組できゃりーぱみゅぱみゅが試食してたのを見た気がします!
自分の家でも簡単に作れそうだし色々なアレンジでやってみようかと思います。
そうなんですね!きゃりーぱみゅぱみゅさんが食べるくらい話題なんですね。色々とアレンジできそうですね、コメントありがとうございます!