市販のお茶で痩せる
ルミChikaはお茶は好き？
チカそりゃ人並みには。でもあたたかい緑茶は最近のんでないかなあ。旦那があまり飲みたがらないし、ペットボトルのウーロン茶とか麦茶とかは冷蔵庫に入ってるけど。。ほうじ茶は好きだからたまにのむよ。
ルミふむふむ。お茶ってやっぱり何かといいのよね。ダイエットにもお茶は味方だし。
チカお茶って痩せるの？まあ良さそうな感じはするけど。。。どういいのかは良く知らないかも。
一般的に飲まれている市販のお茶でもダイエットを行うことが出来ます。
お茶を利用したダイエットは比較的、簡単に行うことが出来ます。
お茶の効果は特に便秘症やむくみの解消があり、脂肪を燃焼させるカテキンが豊富に含まれています。
お茶を利用したダイエット方法
お茶を利用したダイエット方法には2種類あります。
1つ目はダイエット茶を飲用する方法と2つ目に緑茶やほうじ茶を飲用する方法があります。
こちらでは２つ目のいわゆる一般的な市販されているお茶ダイエットの方法をご紹介します。
お茶を飲用してダイエットする為には、お茶をたっぷり1日2リットル以上飲むこと、それから毎食事前にお茶を飲むことです。
緑茶
緑茶には煎茶や番茶、三番茶などの種類が市販されています。
カテキンの含有量が一番多いお茶は三番茶になります。
三番茶には多くのカテキンが含まれる為にドンドン渋くなります。この渋みがカテキンです。
ほうじ茶
ほうじ茶にもカテキンが含まれています。
ほうじ茶は緑茶の三番茶より比較的少なめのカテキンが含まれていますが、少量のカフェインしか含まれないメリットがあります。
カフェインが苦手な方はほうじ茶を飲用してダイエットを行うことが出来ます。
サラカット茶（コタラヒムブツ茶）
特にダイエット効果のあるのが、サラカット茶です。
サラカット茶はコタラヒムブツという成分でできているのでコタラヒムブツ茶ともいわれます。
サラシアの一種のダイエットティーなのですが、サラシアはインドで採れるもので、スリランカで採れるものがコタラヒムブツと呼ばれます。
よく似ていますが異なるもので、スリランカ産のコタラヒムブツの方が質が良いと言われています。
効能としては、食前に飲むと血糖値の急上昇を抑えたりなどがあり、糖尿気味の人とかは良くのんでいます。
また便秘解消はほとんどの人がすぐに効き目を感じるようです。
こちらの記事「マテ茶って痩せる？ダイエット効果ってあるの？味や効能は？便秘にも良いその成分とは」にもコタラヒムブツ茶関連のマテ茶のことがかかれています。
まとめ
一般的に市販されているお茶にもダイエット効果があり、毎日の運動や食事前にカテキンを体内に取り入れることで効率的にダイエット出来ます。
ルミ今まで何気なくお茶を飲んでいた方は、ダイエット目的でお茶を飲用される場合は三番茶を飲むと効果が高まるのでおすすめです。
チカカ
ルミテ
チカキ
けんたン！
ルミん？（いたのね。。。）
もともとお茶が大好きなの私には朗報です！体にもよさそうなので早速お茶を飲む機会を増やしてみようと思います。
日ごろからよく飲むお茶でダイエットできるのはありがたいです。
でも、たいてい食後に飲んでいたので、これからは食事前に飲むようにしたいと思います。
お茶でダイエットできることを知ってからは、職場の休憩ではコーヒーからお茶に変更しましたが、
1日2リットル以上飲むことと、食事前にお茶を飲むことは知りませんでした。
飲む量は1日に魔法瓶1本ぐらいで、飲む時は食事中です。1日2リットル以上も飲めるかな？
それから飲んでいるお茶は緑茶で、三番茶はスーパーでは見たことないです。
お茶は毎食後に必ず飲むから、これなら無理せずに続けられそう。
ダイエット食品は高いので
普段飲むお茶でいいのが嬉しいです！
飲み方や量などの工夫で
ダイエット効果があるなんて
目から鱗です！
＞＞りなママちゃん
何も知らずに飲むのだったら知って飲むほうがお得感ありますね！たしかに、いきなり食事！より、お茶を十分飲んでから食事の方が良さそうなの考えなくてもそんな気しますよね！
普段から飲んでいるお茶で良いのが嬉しいです。量やタイミングを意識して飲んでいなかったので、効果的に痩せられるよう、これからは気をつけて飲みたいです。
＞＞しっしー
そうですよね！
お茶は毎日好んでよく飲みますが、市販のものではなく宇治茶だったんですが調べたら結構カテキン？が含まれてるみたいで、良いお茶飲んでたトコにいまさら気づきました(´・ω・｀)ありがとうー、これからも飲みますー。
＞＞ときちゃん
毎日の習慣なんですね、いいですね！そして宇治の良いお茶をお飲みなんですね、質の良いお茶ならよりたくさん飲めそうです！
最初1日2リットルは少し難しく感じましたがそれで痩せられるならばできるかなとおもいました。
普段から緑茶やほうじ茶は飲んでいたけど、ダイエット効果があるのは知りませんでした。食事中に飲む事が多いのと一日２リットルは飲めて無かったので、２リットル飲む事と食事前に飲む事を心掛けようと思います。
普段お茶を飲まない生活をしていましたが、そんなに効果があるならば、これからはお茶を飲むようにしようと思います。
普段あまりお茶を飲まない生活をしていましたが、そんな効果があるならばこれからはお茶を飲むようにしようと思います。
やせるお茶と言われている物でなく普段飲んでいるお茶でいいんですね。
積極的に摂るよう心掛けます。
普段飲んでるお茶にもダイエット効果が！ダイエット茶と書かれている物だけかと思って居ました…目からウロコです。
お茶は毎日飲んでますが、やはり健康に良いと思います。
腸内環境もいい感じがしますし、お肌も綺麗になる気がします。
お茶はオススメですよ。
なんとなくは飲んでましたが２リットルも飲むといいとは知りませんでした。できるかわかりませんがなるべく食前に飲むようにはしてみたいと思いました。