酵素がたくさん含まれる食材

野菜、フルーツ、納豆などの発酵食品や、お肉やお刺し身にも入っているんですよ。

注意なのが、酵素は熱に弱いのです。

45度前後の熱が加えられると消滅してしまいます。

ですので生でしか摂取することが出来ないのものなのです。

なので酵素ドリンクや酵素サプリなどで摂ることは有効です。

色々ある酵素のなかでも人気の酵素アイテムというのはあります。

ちなみに、飲む量とか期間はガイドのむと良いです。

それより量や回数を飲んでも飲まなくても効率的では無く、やっぱり説明書どおりに（メーカーが設計したとおりに）飲むのが１番効果的だと思います。

現代の一般的な生活スタイルでは酵素を十分に摂る生活というののはなかなか難しいといわれてます。

オススメの酵素はこちら

酵素が少ないとどうなる？

酵素が不足すると、、肌の調子やダイエットに重要な代謝酵素が無いことになるので、実はこれがまさに太る理由になります。

この代謝酵素は年齢、ストレス便秘、勉強や仕事など脳を使った時、食べ過ぎ飲み過ぎなど、日常生活の良くないとされている生活習慣をしているとでどんどん減っていってしまうものが多いです。

これを補いたい！という現代のモデルさんらの要望に応えてできたのが酵素スムージーやドリンク、サプリです。

酵素ドリンクは、
お嬢様酵素やベルタ酵素ドリンクが王道であり人気です。

サプリだと、
カロリナという油を吸収して排出するものがあり、老若男女に支持があるのが酵素青汁のサプリといったところです。
→カロリナ酵素プラス

試しに一度飲んでみるといいです。ドリンクやスムージー、意外とサプリも味が色々合う合わないもあるのです。

味が合わないとどうしても長続きしない傾向にあります。

試して結果がでるかどうか確かめる、継続するかどうかはそのあと結果をみてから決めるのが良いと思います。

できれば３ヶ月くらい続けると確実に効果がはっきりと感じます。

（稀に体重が減らない方もいるようなのでそういう方は、おそらく別な方法が合う可能性が高いので無理して飲み続けなくでも良いと思います。）