デトックス（毒出し）スープダイエット





体重は減らしたいけど、ダイエットするのは嫌！
そんな我儘なあなたにピッタリなダイエットがあります。

ルミルミ

それはデトックススープによる毒出しダイエット。


お腹いっぱい食べても良いダイエットなので、食べることが好きな人にもハードルも低いですね。

デトックススープとは


体の中に毒素が溜まっていると糖分や脂肪分を吸収してしまい、それが肥満を招きます。

たっぷりの野菜の入ったスープを食べ続けると食物繊維が腸の中を綺麗にしてくれます。

また、野菜に含まれる栄養素が身体の中から体質改善し、病気になりにくい体を作るだけではなく、便秘を解消してくれるので美肌効果まであります。



デトックススープ　レシピ

材料

  • 玉ねぎ　大３個
  • キャベツ　1/2個
  • セロリ　大 1本
  • ピーマン　１〜２個
  • ホールトマト　１缶
  • 人参　１本
  • 塩コショウ　一振り
  • ブイヨン　１〜２個
  • 水　トマト缶３〜４杯
  • 生姜　適量

作り方

  1. 野菜は食べやすい大きさに切る。セロリの葉も入れる
  2. 全てを鍋に入れて水をひたひたになるまで入れる
  3. 強火で１０分、その後弱火で好みの柔らかさになるまで煮込む
  4. 食べる直前に擦りおろした生姜を入れる

デトックススープダイエットの方法は

１夕食前に必ず一皿食べる
２１週間は食べ続ける
３　デトックス効果を高めるために水分は十分取りましょう。

このスープはお腹が空いたら何皿食べてもいいし、朝食や昼食に食べても効果があります。

毎日同じスープでは飽きてしまうという人は色々アレンジしましょう。

スープの出汁を鰹節や昆布に変えたり、カレー味にしたり・・色々試してみるのも楽しいですね。




デトックススープまとめ

他のダイエットと同様ですが、デトックススープを飲んでいるからと言って暴飲暴食は慎みましょう。

それとシェイプアップした体つくりの為に有酸素運動と無酸素運動も取り入れましょうね。