サーキットトレーニングは痩せる? 短時間で有酸素運動と無酸素運動を交互に行うことで、効率よく筋肉をつくり、脂肪を燃焼するというトレーニング方法です。 中高年の女性をメインとして全国各地に様々なジムが出来ています。 「女性・・・